Три шага к надежде или как выбрать психолога

Февраль22

Три шага к надежде или как выбрать психолога

Шаг 1. Определитесь с направлением психотерапии, в стиле которого вам нужна помощь. Вот краткий путеводитель популярных течений:

  • Психоанализ и выросшие из него направления, например, юнгианский анализ. Сюда с приличной натяжкой (да простят меня коллеги) входит клиент-центрированная терапия К. Роджерса, гештальт-терапия, экзистенциальная психотерапия. Всех их объединяет то, что эти направления придают огромное значение отношениям между терапевтом и клиентом.
  • Телесная-ориентированная психотерапия. Некоторые из этих методов используют прикосновения (биоэнергетика, розен-метод), работу с дыханием. Очень действенные методы, при условии, что вам не противопоказано касание.
  • Семейная системная терапия. На встречу с терапевтом вы приходите в компании людей, с которыми вы хотите прояснить отношения. Расстановки по Б. Хеллингеру, психодрама позволяют использовать членов терапевтической группы в качестве заместителей ваших родственников.
  • Методы, меняющие ваши установки, формирующие так называемое позитивное мышление. Не называя вещи своими именами, позволяют избегать многих чувств, суживают сознание и в конечном итоге обедняют вашу жизнь.
  • Терапевтические методы, расширяющие сознание. Ярким примером может служить трансперсональная психология, позволяющая получать опыт за пределами сознания. Эти направления ближе к шаманизму.
  • Манипулятивные методы, например, НЛП или Эриксоновский гипноз. Методы, быстро «снимающие» проблему, но не устраняющие ее причин.
  • «Мягкие» терапии: в том числе арт-терапия, танцедвигательная терапия, сказкотерапия. Обычно это групповые занятия, которые используют ресурс творчества и позволяют почувствовать радость общения в группе. Мне довелось так начинать знакомство с терапевтическим пространством. Эти группы оставили самые теплые чувства.

Шаг 2. Выберете конкретного специалиста. Тут вам помогут рекомендации друзей, вебсерфинг. Но только очное знакомство позволит заглянуть за «рекламный фасад» данного психотерапевта. При знакомстве вас должно насторожить, если:

  • Терапевт согласен работать бесплатно или, наоборот, берет за свои услуги значительно больше своих коллег. Обучение психотерапии требует больших финансовых затрат (за бюджетный счет его в России не получить), поэтому услуги частнопрактикующих психотерапевтов стоят немалых денег. Согласие работать бесплатно или баснословный гонорар наводит на мысли о мотивах, лежащих в стороне от качественной психологической помощи.
  • Обещает мгновенные улучшения, если он, конечно, не гипнотизер или шаман.
  • Чрезмерно любопытен или, наоборот, ничего про вас не спрашивает.
  • Много хвалится своими достижениями. В кабинете развешено много всяких учебных дипломов и сертификатов.
  • Терапевт слишком юный человек, моложе 30 лет. Эта профессия требует жизненного опыта.

Шаг 3. Примите окончательно решение: будете ли вы ходить к этому специалисту? Для этого подключите свою интуицию. Только интуиция позволит вам почувствовать, что этот терапевт «ваш». Ведь важны, в первую очередь, не столько конкретные техники психологической работы, сколько профессиональные и личные качества терапевта: того, кому вы доверяете; того, кто подарит вам надежду. Надежду на возможность перемен в вашей жизни.


Телефон +7 (910) 421-02-51 (Дмитрий)
Skype: bau_da

Записаться на консультацию: